「筋トレ始めたいけど、ウェイトトレーニングと自重トレーニングって何が違うの？ どっちをやればいいの？」 こんな悩みに答えます。 僕自身どっちをやるかで悩みましたけど、それぞれのメリット・デメリットを知ることであなたに合ったトレーニング方法を選…

「最近『筋肉は裏切らない』とかいって筋トレが流行ってるみたいだけど、 わたしは別にムキムキになりたいわけじゃないし関係ないかな？」 こんな風に考えていませんか？ この記事では女性が筋トレをするメリットについて解説していきます。 結論からいうと…