「筋トレ始めたいけど、ウェイトトレーニングと自重トレーニングって何が違うの？ どっちをやればいいの？」 こんな悩みに答えます。 僕自身どっちをやるかで悩みましたけど、それぞれのメリット・デメリットを知ることであなたに合ったトレーニング方法を選…

「最近『筋肉は裏切らない』とかいって筋トレが流行ってるみたいだけど、 わたしは別にムキムキになりたいわけじゃないし関係ないかな？」 こんな風に考えていませんか？ この記事では女性が筋トレをするメリットについて解説していきます。 結論からいうと…

「何度か筋トレに挑戦したけど挫折してばっかりで全然続かない」 こんなことで悩んでいませんか？ 僕自身、何度か挑戦して挫折していました。 ですが、今は継続できています。 この記事では僕が筋トレを継続できた経験をもとに、 挫折せずに継続していくコツ…

「筋トレ始めたけどいまいち成果がでない。」 そんな事で悩んでいませんか？ この記事では思うように筋トレの成果が出ない人のために気を付けるべき点を 解説していきます。 結論からいうと、 筋トレで成果をあげるにはトレーニングより大事なものが3つあり…